丰姿胶囊 平价食材 “涨”胸有奇效

“太平公主”肯定未曾愿意做。那么，要怎么才能丰胸挥手告别“飞机场”，做一个美胸前凸后翘女郎呢？羡慕别人女星们丰腴肥臀的身材吗？其实她们的美胸也未必是都与生俱来形成的哦，后天的维修保养和基础护理也是非常重要的！其实让乳房变大，真的不存在想象的那么难，从饮食起居和运动健身狠下功夫，长期坚持下去是可以看出比较突出的效果的。

丰胸食物：花椰菜

蕴含非常丰富的维他命A花椰菜丰胸方法的操作过程就是蕴含非常丰富的维他命A，有利雌激素的分泌。同一时间，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。蕴含一般蔬菜所不存在的非常丰富的维生素K。是蕴含类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，肯定可以收到丰胸方法美肤的的效果。

运动丰胸法

1、精炼女性乳房运动健身──上半身向前看，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以作为支撑点身体;把哑铃举到肩部和锁骨处，第二步垂下，左右手轮流做10次。

2、扩胸运动──两腿分开，双手紧握着哑铃，上半身向前看，而背部和颈项始终保持抬头挺胸。把哑铃上、下抬举到肩部和锁骨处，抬起时吸气，放下时呼气

3、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则始终保持微曲，推至最高时始终保持约1秒;放下时手肘要始终保持90度角，可连续做12次左右。

4、举哑铃运动健身，可令女性乳房肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

5、结实胸腹运动健身──颈和腰同一时间始终保持抬头挺胸，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

丰胸食物：玉米棒子

玉米棒子有利于促进性腺健康发育玉米棒子有有利于促进性腺健康发育的作用，所以玉米棒子被中国营养学会肯定为丰胸食品，这是由于玉米棒子中蕴含非常多的的维生素E，可不断提高雌性激素，对丰胸方法能起到非常不错的的作用。另外玉米棒子是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米棒子是粗粮，富含纤维素，可以有利于促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米棒子不会发胖，还能收到丰胸方法的的效果。