产后丰胸，你要做到这些！

丰满的胸部是每个女人的梦想，但不是每个女人的胸部都是完美的，尤其是产后女人的胸部都会出现下垂现象，这是无法避免的。最近热播的电视剧《北上广不相信眼泪》中马伊琍的产后身材成为大家热议的话题，马伊琍微博解释是因为产后哺乳造成身材走样，大家在称赞马伊琍“好妈妈”的同时对乳房下垂也格外关注，小编当然也不例外，乳房产后下垂的主要原因是因为荷尔蒙的改变，当然怀孕时体重增加也是乳房下垂的一大隐患。说到这里，小编给大家说几招产后丰胸应该怎么办！

1、胸部按摩

胸部按摩会加强乳房血液循环，提高代谢能力，让局部肌肉丰满且富有弹性，按摩乳房能使人体自主神经系统活跃，脑下垂体分泌功能加强，促进乳腺发育。按摩方法是：双手由下向上推动乳房，一次两分钟，一日五次。

2、胸部运动

是对付乳房下垂最有效的方法，通过锻炼胸肌可以改善胸部松弛，恢复乳房的坚挺。

3、游泳

对乳房的塑形是很有效果的。利用水对乳房的按摩作用和双臂滑动，让乳房更加结实。

4、伸展运动

面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手掌放在墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直手臂，重复10次，逐渐递增，最后可做30次。

5、胶原蛋白

富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、牛蹄、鸡鸭爪等，还可多吃富含维生素B1的食物，如牛肉、牛奶、猪肝等，有助于激素的合成，促进乳腺恢复。丰胸可以多吃花生炖猪蹄、豆腐鲫鱼汤、猪皮黄豆汤等。

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